 |
 |
 |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Träna Zhineng Qigong i Stockholm
Qigong kan tränas individuellt men tränas också med fördel i grupp.
Vi tränar kroppshållning, rörelser, andning och meditation. De långsamma flytande rörelserna gör att du får möjlighet att slappna av mentalt, andningen blir lugnare, djupare och cirkulationen kommer igång i hela kroppen.
Vi arbetar med två olika program
Nivå 1 - Lyft Upp Qi (Peng Qi Guan Ding)
Det är ett program på ca 20 min, där du får lära dig förstå mekanismen bakom stress, hitta tillbaka till din naturliga andning, avslappning, meditation samt övningar för ökad kroppskännedom och stresshantering. Har du inte tränat Qigong tidigare rekommenderar vi Lyft Upp Qi.
Nivå 2 - Metoden för kropp och medvetande - (Xing Shen Zhuang)
Det är ett program på ca 40 min där syftet är att lösa upp spänningar och blockeringar i dina leder och i din ryggrad.
Rörelserna går på ett mjukt sätt igenom och smörjer upp kroppens alla leder, stretchar muskler och bindväv och ger mycket förbättrad cirkulation. Body and Mind Method ökar din smidighet och styrka. Den är mer fysiskt krävande än Lyft Upp Qi.
Qigong, Zhineng Qigong, Qigong i Stockholm
Vi tränar Qigong på onsdagar:
Lyft upp Qi kl 17.45 - 18.45
Adress är Luntmakargatan 94, nära tunnelbana Rådmansgatan.
Träningen sker på Malavé Do som är ett självskydds och hälsocenter för företag, organisationer och privatpersoner. www.malevedo.se
Hjärtligt välkomna!